salud al dia

Las situaciones de riesgo forman parte de la vida. En alimentación, el riesgo se presenta en aquellas circunstancias que pueden generar una sensación de descontrol que afecte su plan para bajar de peso. De las paradojas de nuestro tiempo, una de las más increíbles es que mientras casi la mitad de la humanidad pasa hambre una cantidad enorme de personas vive luchando contra la obesidad, un tema que ya ha pasado del área privada a la pública por el problema de salud que representa.

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Dormir es un proceso controlado hormonalmente por la serotonina. Su secreción se desencadena por el aminoácido triptófano, de forma que hay quien postula que los alimentos que lo contienen ayudan a conciliar el sueño. Aquí tenéis algunos ejemplos, para que los insomnes dejen de serlo, de alimentos con triptófano y con otras sustancias que te pueden ayudar. Eso sí, no te pongas “ciego” a comer lo que te contamos, porque entonces puede que te entre sueño pero encima del inodoro… Leer más sobre »

El cuidado del cuerpo se convirtió en una constante en nuestra vida. Sin embargo, con tantas dietas y programas para encontrar el peso ideal, muchos nos convertimos en expertos en nutrición y mezclamos máximas y tips. Entonces, nos aferramos a dietas ricas en fibras porque son más sanas que las carnes; atiborramos la heladera de productos diet y light y somos capaces de bebernos un vaso de limón creyendo que esto disuelve las grasas. Pero si bien puede haber cierto grado de verdad en estas conductas, hay que decir que las claves para bajar de peso son precisas y los mejores resultados se obtienen a largo plazo, sin recetas mágicas, por eso Muchas personas hacen dieta casi como una moda o un pasatiempo. Eligen planes basados en un solo alimento, en el grupo sanguíneo o en el color del pelo… Dietas sin aval profesional reconocido. Cuando intentan bajar unos kilos, más del 80 por ciento de las mujeres y el 75 por ciento de los hombres comienzan por reducir las calorías, sin saber que consumir menos calorías solamente no da buenos resultados a largo plazo.

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La papa es originada de América y era ya conocida como alimento desde la época precolombina.  Con la llegada de los conquistadores españoles, este tubérculo fue llevado a Europa donde, en un principio, no fue bien acogida.

Sin embargo, con el tiempo, fue ganando un sitial de honor entre los alimentos más importantes.

Este tubérculo no sólo tiene buen sabor que permite hacer la más variada combinación, además que es fácilmente cultivable en casi todos los climas sino que se caracteriza por poseer un alto valor nutritivo.

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Sí buscas dietas para adelgazar rápido y quieres estar segura de su efectividad, en esta entrada te presento 6 curas de adelgazamiento que te permitirán perder peso y quemar grasas en pocos días.

Las dietas para adelgazar rápidas actúan de distintas formas, pero todas tienen una cosa en común: suponen la ingesta de menos calorías de las que el cuerpo necesita, de modo que para funcionar éste recurre a las reservas de grasa y se produce una pérdida de peso.

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¿Se siente cansado y con pocas fuerzas para ir a trabajar? ¿Se quedaría en la cama, incluso a la hora de despertar a los chicos para llevarlos a la colonia? La falta de energía y el cansancio son lógicos después de todo el año de trabajo, sobre todo antes de tomarse las vacaciones. No se desaliente: la energía es un bien que puede recuperarse y hasta fortalecerse a través de pequeñas acciones. Aquí le presentamos diez sugerencias para practicar mientras espera el comienzo de sus vacaciones, o durante sus días de descanso.

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Las personas adultas mayores son poseedores de la memoria colectiva, gracias a su experiencia, ellos todavía están en condiciones de ofrecerle a la sociedad concejos y enseñanzas preciosas; desde esta perspectiva, los aspectos de fragilidad humana relacionados de un modo más visible con la ancianidad son una llamada a la mutua dependencia y a la solidaridad que une a las generaciones entre sí, porque toda persona necesita de otra para enriquecerse de los dones y el carisma de todos.

Tanto al adulto mayor como a todos nosotros nos cuesta trabajo aceptar el proceso de maduración y envejecimiento que trae a nuestro cuerpo los años, preocupados por las consecuencias que conlleva, es importante saber que debemos llevar una vida activa y sana, como prevención a este destino que nos llevará tarde o temprano, debemos procurar una forma de estar más a estar más activos y en forma, mejorando o manteniendo nuestra salud a nivel integral, lo cual implica tener estilos de vida saludables, actividades físicas y sociales con las cuales el envejecimiento puede ser más activo y exitoso.

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Esta dieta de la zona nació en Estados Unidos gracias a Barry Sears.

El bienestar, la ausencia de enfermedad, la salud óptima es el estado metabólico en el que el cuerpo y la mente funcionan al máximo de su eficiencia (eso es estar en al Zona).Para entrar en la Zona hay que hacer en una dieta equilibrada, (la dieta de la zona) en la que hidratos de carbono, proteínas y grasas se encuentran rigurosamente controlados dentro de cada comida.

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Disfruta del sabor natural que trae las frutas, sus nutrientes son indispensables para que esta navidad disfrutes de bebidas naturales sin azúcar con el fin de hidratarse y conseguir saciedad. Con todos estos nutrientes sin salirse de la dieta.

Batido light de melón

Una bebida que se compone de 4 porciones, es importante que sigas las siguientes indicaciones para su debida preparación:

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Los alimentos indicados y el estilo de vida sereno son las claves en la prevención de problemas cardiovasculares. Un plan protector de las arterias y de la función cardíaca basado en los más recientes datos científicos internacionales.

¿Sabía usted que una pancita prominente pone en riesgo a su corazón? En efecto, el exceso de grasa en el abdomen aumenta la probabilidad de sufrir problemas cardiovasculares.

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