salud al dia

Para qué sirven los lipidos?

Los lipidos sanguineos, conforrnados principalmente por colesterol Y triglicéridos, son una fuente fundamental de energia para las distintas celulas del cuerpo , sin estos , las celulas sencillamente moririan. Otra funcion del colesterol es mantener estables las membranas que recubren las celulas. como se puede observar, el colesterol y las demas "grasas en la sangre" no son malos en si, sino que son sus excesos los quie resultan en enfermedades importantes.

Lipoproteninas

Para hacerse una idea mental de lo que es una lipoproteina, vale la pena imaginanrse al colesterol coimo un pequeño personaje que debe atravesar un gran rio – la sangre- para llegar a su destino final, es decir , las celulas . Las lipoproteinas actuan como un barco que le permite al colesterol y alos trigiceridos "navegar" por la sangre de una manera segura y efectiva. El problema radica en que , si hay muchos barcos navegando por un mismo rio, estos terminaran chocandose contra los bordes y atrancando; en el mundo real esta situacion termina en un lio economico grande, mientras que en el cuerpo se genera es la conocida arteriosclerosis.

como evitarlo?

o controlarlas en caso que ya la tenga, lo importente es tener un estilo de vida sano. Recuerde que la comida grasosa y llena de calorias no solo aumenta su peso , sino tambien los niveles de lipidos en su sangre, por lo que es recomendable reemplazar parte de estas comidas con otros alimentos menos dañinos , como careales, frutas, vegetrales y carne blanca como la del pescado.
Tambien es recomendable un regimen de ejercicio, que incluya una activida fisica moderada de minimo 30 minutos tras veces a al semana, gurdando siempre los limites de edad y estado fisico, sin exigir mas de lo que el cuerpo pueda dar en un determinado momneto.

Es importante suspender el consumo de tabaco o cigarrillo en caso de fumar, ya que esto contribuye al desarrollo de enfermedades vasculares y cerebrales importantes.
los expertos recomiendan igualmente la perdida de peso en los pacientes obesos o con sobrepeso importante.
Sin embargo es recomendable consultar a un medico antes de comenzar un regimen de dieta o de ejercicio, ya que el podra brindar una orientación mas personalizada , ademas de prescribir medicamentos apropiados para el caso de ser necesario.