salud al dia

Rueda_de_los_alimentos

Las bacterias pueden ser un problema de infección corporal que pueden ser manipulados  y multiplicarse en los alimentos crudos y cocidos que no son comprados, guardados o cocinados con ciertos recaudos o precauciones. Medidas que deben ser de cuidado antes de llevarlos a la mesa.

Siempre para las amas de casa es buen momento para recordar que los mejores hábitos que deben ser practicados para ofrecer a la familia alimentos en excelente estado, libres de contaminaciones que puedan surgir al comprar, almacenar o preparar una comida adecuada.

Leer más sobre »

Desde su casa usted también puede ser protagonista de su propio éxito. Ponga en práctica este plan nutritivo ya que este es importante para bajar calorías y grasas trans si se aplica juiciosamente a la hora de preparar todas tus comidas diarias.

De lunes a viernes, siga el programa con bajas calorías y menos grasas en todas las comidas preparadas por usted para cubrir 1500 calorías y créditos diarios. La efectividad del plan es posible si este puede ser acompañado de la actividad física moderada de la siguiente manera:

Leer más sobre »

La vuelta a la escuela después de las vacaciones marca también el regreso a una rutina diferente, que incluye en muchos casos armar las loncheras para los chicos. ¿Cómo seguir cuidando la calidad nutricional de sus comidas? ¿Cómo ampliar las propuestas para no caer sólo en el clásico sándwich de jamón y queso? ¿Qué otros alimentos incluir? Y además, ¿sería mucho pedir que fueran fáciles de preparar…?

Preparar una lonchera saludable ayuda a asegurar una mejor alimentación para los chicos cuando están fuera de casa.

Leer más sobre »

Ya nadie cuestiona lo importante que es realizar actividad física en forma regular para mantener nuestros cuerpos sanos y llevar un estilo de vida más saludable. Con el paso del tiempo esperamos el envejecimiento natural de nuestro cuerpo, comienzan los problemas en las articulaciones y otras dolencias que vienen con la edad, para prevenirlas lo mejor es llevar una vida saludable.

El envejecimiento de nuestro cerebro no es algo que esperamos con naturalidad, se convierte en una idea difícil de asumir el hecho de que nuestra mente también envejece. Sin embargo esto sucede, pero tu puedes tomar algunas medidas para prevenir y enlentecer los efectos del paso del tiempo en tu cerebro.

Leer más sobre »

La papa es originada de América y era ya conocida como alimento desde la época precolombina.  Con la llegada de los conquistadores españoles, este tubérculo fue llevado a Europa donde, en un principio, no fue bien acogida.

Sin embargo, con el tiempo, fue ganando un sitial de honor entre los alimentos más importantes.

Este tubérculo no sólo tiene buen sabor que permite hacer la más variada combinación, además que es fácilmente cultivable en casi todos los climas sino que se caracteriza por poseer un alto valor nutritivo.

Leer más sobre »

Sí buscas dietas para adelgazar rápido y quieres estar segura de su efectividad, en esta entrada te presento 6 curas de adelgazamiento que te permitirán perder peso y quemar grasas en pocos días.

Las dietas para adelgazar rápidas actúan de distintas formas, pero todas tienen una cosa en común: suponen la ingesta de menos calorías de las que el cuerpo necesita, de modo que para funcionar éste recurre a las reservas de grasa y se produce una pérdida de peso.

Leer más sobre »

Las personas adultas mayores son poseedores de la memoria colectiva, gracias a su experiencia, ellos todavía están en condiciones de ofrecerle a la sociedad concejos y enseñanzas preciosas; desde esta perspectiva, los aspectos de fragilidad humana relacionados de un modo más visible con la ancianidad son una llamada a la mutua dependencia y a la solidaridad que une a las generaciones entre sí, porque toda persona necesita de otra para enriquecerse de los dones y el carisma de todos.

Tanto al adulto mayor como a todos nosotros nos cuesta trabajo aceptar el proceso de maduración y envejecimiento que trae a nuestro cuerpo los años, preocupados por las consecuencias que conlleva, es importante saber que debemos llevar una vida activa y sana, como prevención a este destino que nos llevará tarde o temprano, debemos procurar una forma de estar más a estar más activos y en forma, mejorando o manteniendo nuestra salud a nivel integral, lo cual implica tener estilos de vida saludables, actividades físicas y sociales con las cuales el envejecimiento puede ser más activo y exitoso.

Leer más sobre »

Esta dieta de la zona nació en Estados Unidos gracias a Barry Sears.

El bienestar, la ausencia de enfermedad, la salud óptima es el estado metabólico en el que el cuerpo y la mente funcionan al máximo de su eficiencia (eso es estar en al Zona).Para entrar en la Zona hay que hacer en una dieta equilibrada, (la dieta de la zona) en la que hidratos de carbono, proteínas y grasas se encuentran rigurosamente controlados dentro de cada comida.

Leer más sobre »

Disfruta del sabor natural que trae las frutas, sus nutrientes son indispensables para que esta navidad disfrutes de bebidas naturales sin azúcar con el fin de hidratarse y conseguir saciedad. Con todos estos nutrientes sin salirse de la dieta.

Batido light de melón

Una bebida que se compone de 4 porciones, es importante que sigas las siguientes indicaciones para su debida preparación:

Leer más sobre »